Stavgang i Hesselager

Sæson 2024    

Kalenderen siger forår. Den 10. april begynder en ny stavgangssæson. Vi glæder os til at mødes igen, og at møde naturen i skove, parker, veje og stier.

• Mød bare op kl. 9.30 ved klubhuset.
• Kender du nogen der har lyst til at være med, så giv invitationen videre.
• Kontingent for hele sæsonen kr. 100
• Er der brug for stave første gang så kontakt 21489079.

Tilmeld dig online

Alle er velkomne

– også selvom du ikke bor i Hesselagerområdet. Kom og oplev egnens smukke natur samtidig med at du får en god gang motion! Stavgang passer til alle aldersgrupper, kropsbygninger og har god fysisk Formålet med turene er, at opleve vores smukke og varierede natur på alle årstider i hyggeligt samvær med andre.

Der er mange fordele ved at gå stavgang

Regelmæssig stavgang giver: et større energiforbrug, aflaster leddene, styrker ryggen og giver en bedre holdning. Det er en god motionsform, selvom man ikke er vant til at træne og er en effektiv træning for alle store muskelgrupper og skåner leddene i hofter, knæ og ankler. Stavgang kan formindske risiko for fald og giver god balance, og man opnår at forbedre konditionen på en meget enkel måde. Det styrker muskler og knogler i arme, ben, skuldre, nakke og ryg.

Stavgang er også for folk med gigt, dårlig ryg samt overvægt, og opløser muskelspændinger i skuldre og nakke. Stavgang i forhold til almindelig gang:

• Giver 20% højere konditionseffekt
• Giver 40% højere fedtforbrænding

Teknikken

Stavgangsteknikken er bygget op over kroppens naturlige reflekser. Ikke alle bruger disse reflekser i det daglige under gang. Det gælder derfor om at forsøge at gå helt naturligt med stavene.

Hvis du træner jævnligt på denne måde, vil der hurtigt ske en forbedring af teknikken. Det er effektivt. For at få det bedste resultat må træningen afpasses efter, hvor meget motion man er vant til at dyrke. Man må regne med at skulle gå 15-20 minutter et par gange om ugen. Stavgang er en social motionsform, fordi pulsen ikke skal være højere end at man kan gå og snakke med dem, man går sammen med. 

Hvor og hvornår mødes vi?

Mødested ved klubhuset i Hesselager onsdag kl. 9.30 til ca. 11.30
Pause december-marts efter vejret.

Mangler du stave?

Mangler du stave første gang kan de lånes.

Kontakt tovholder

Birgitte Nielsen
Buevej 21
5874 Hesselager
+45 20 69 25 63 
bi-ku@mail.dk

Inge Marie Holmskov
Stokkebækvej 14
5874 Hesselager
+45 62 25 19 60
+45 21 48 90 79

Glimt...

Et glimt fra en af de mange dejlige ture Stavgængerne er ude på. Herunder stavgangstur til Trappedal 

Tilmelding

• For at tilmelde dig Stavgang, skal du først oprette en profil.
• Dernæst kan du tilmelde dig.
• Din profil kan også bruges til resten af HFS's aktiviteter.
• Indtast venligst samme mobilnummer ved BÅDE telefon og mobil.
• Skriv venligst den e-mailadresse, som klubben skal kontakte dig på , ændring af kortoplysninger mm.

> Opret profil

Meld dig til dit hold herunder:

• Klik tilmeld på det hold du vel deltage på
• Tast dit mobilnummer og accepter handelsbetingelser
• Tast dine kortoplysninger for at gennemføre betalingen